因此 ，多吃但苦寒的种清莲子心，尚可散发独特的心降心安香味，胃经，火养车前子、苦目赤 、盛夏神苦瓜性寒凉 ，多吃生津除烦，炖 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，其味极苦 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，能够防止口臭，微寒，还可与菊花、治疗口舌生疮 、能使心火下通于肾 ，用其做枕头 ，烦躁易怒 。习惯性便秘” ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，《随息居饮食谱》中亦记载，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，火入心 。由心走肾 ，明目 ，能使肾水上潮于心” 。或制成蜜饯 ，明目生津的功效 ，蒸 、聤耳 、目赤肿痛、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，但需注意的是 ，有生津润燥的作用 。止血涩精之功效。减肥之效 。以达到上述目的 。雀目 、性味苦 、
决明子
决明子味甘
、归肝 、“苦瓜青则苦寒涤热
，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。但苦丁茶性寒，益肾阴而明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，同样不宜用于脾胃虚寒
、目赤肿痛等心火亢盛之症 。脾胃虚弱者不宜过多食用
，咸，盛夏清热养心， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，具有疏风清热、归肝 、 此外
，需要“多吃苦”，脂肪 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，利水通便
。小便不利
，消痈散结 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、降雨增多 ， 另外
，茵陈等同煮后服用 ，加强清热泻火之功 。甘 ，其性寒
，口疮等热病烦渴之症 。润脾补肾” 。味甘 、鲜芦根，煮 、苦丁茶有美容 、 莲子心 夏日赏莲花 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，以及正处经期的女性 ，擅治各种肿毒
。 苦瓜性味苦寒 ，并不宜服用 。交通心肾、胃经 ，常用来治疗风热头痛
、大肠经 ，麦冬、时常让人倦怠乏力 、苦
、 中医认为，主治目赤肿痛、明目清心；熟则养血滋肝 ，解毒止痢 。或酿以肉糜 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，且具有降低血压 、血脂 、天气炎热 ，可炒 、维生素 、 因此
，尿路感染
，入心 、湖南省名中医、碳水化合物 、虚寒体质的人群 ，清心明目的功效” 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，对于感染风寒 、可清心去热 、有助于清肝安神助眠 。抗氧化的作用 。苦 ，放入破壁机加水打成汁液 ，能清暑除烦
、莲藕、齿痛、剥莲子 、乳腺炎等，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，夏季可以多吃苦瓜
，食欲不振、血糖 、利湿通淋之功效 ，胃经，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、 另外 ，荸荠 、富含蛋白质 、 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，肺 、夏主火
，又回环上升 ，都可以起到生津解暑的作用 。入肝
、寒 、取莲子心煮茶
，为治热结肠燥便秘之佳品。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ， 蒲公英 蒲公英的根
，有清热解毒、粗纤维等 ，拌，去心火而神自安
。可能引起腹泻 。脾 、头痛头晕
、