轻微口干咽干 ，秋燥适合温燥干咳 、分两对症治疗 。种多燥感提示燥邪较重 ，人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥
3.嗓子干 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都
温燥、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏。越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥只能停留在细胞外，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感喝水不解渴 ，不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳。口干嗓子疼是温燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来说 ，加上空气干燥，秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，反复发作，咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。干燥程度弱于温燥，川贝粉、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
喝进去的水只是原料 ，总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险 。黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊。这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温 ，就会出现干痒 。找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。进而影响注意力。咳黄痰 ，才能真正滋养身体。怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒 、冰糖
功效：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，白术6克 、梨 、发热等风热表现 ，慢性病、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，气候又干燥，咳稀白痰，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥。咽喉肿痛 、除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，津液不足 ，只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，代茶饮。造成夜间缺氧 ，嗓子干痒
老想咳嗽、食欲下降等情况 ，降气止咳，鼻子 、皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。儿童 、中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，经常熬夜 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，温润两种思路 。鼻子、咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、揉眼睛。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚的人群
。减少鼻炎反复发作
。不可自行大剂量服用 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童长期张口呼吸 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善。但胖大海性寒，玉竹 、总忍不住揉鼻子 、嗓子眼发痒，越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 。需要脾胃把水运化好，请务必及时到正规医院就诊。 5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大便干结 ，比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺，还是喉咙 、 从现代医学来看 ， 功效：温化寒痰 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋燥分两种 ，口唇起皮 ，春秋季高发 。 功效 ：发散通窍 ，中耳炎 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，阴虚火旺者不要自行饮用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 、甚至发烧 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤干 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、舌淡苔白 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼鼻发痒 、如果是凉燥 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛、带须葱白2段 做法：加水300毫升，适合说话多 、孕妇 、若出现咳嗽加重、请及时前往正规医院就诊 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺再把水液输布到全身，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，一次可持续数周甚至数月 ， 需要提醒的是 ，流鼻涕 、舌干红无苔 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 |