3.穿着宽松
避免紧身衣裤、中新每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，健康咳嗽甚至咯血 ，丨假下肢下垂 、期高绷脚尖及旋转踝部的惕出踝泵运动 ，可能随血流进入心脏 、命血严重时可突发休克甚至猝死 。坐哪些人风险更高 ？中新
乘车 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的健康风险 。脚肿 。丨假皮温升高 、期高血流瘀滞容易凝结形成血块。惕出必要时可穿医用弹力袜，命血病情可能在数小时内迅速加重 。坐下肢静脉血流明显减慢 ，进而发展为静息时呼吸困难 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，静脉血栓一旦脱落 ，出行前建议咨询医生，自驾出行超过4小时 ，
因此 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，胸痛 、
一 、辅助下肢血液回流 。长途出行高峰来临 。可在座位上反复做勾脚尖 、如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，膝关节屈曲 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，
四、无论是乘飞机 、
2.适量补水
适量喝水 ，长时间“窝”在座位上 ，长期久坐及吸烟人群 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。疼痛、
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。很多人都经历过腿麻 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。激素类药物；
-高龄 、
三 、(完)
| 长途乘车 、肝 、骨科手术
，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。 二 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，或近期有创伤
、长期服用避孕药 、以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史
，坐火车还是自驾
，或凝血功能异常； -近期接受过大手术、肥胖
、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。气喘，但你可能不知道 ，鞋袜束缚肢体 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、血块可能脱离原位 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，堵塞肺动脉 ，减少持续久坐 。以及严重心、突然起身活动时 ，引起肺栓塞， 针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，评估是否需要药物预防 ，自驾 、血液缓慢瘀滞 、 |
