【原料】
莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【做法】
1、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，建议喝3天
，停1天
。菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净 、