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3 、生素食物腐竹 、榴莲 、腰果、大豆卵磷脂等；
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、核仁：杏仁 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。韭菜、油菜花 、红枣、水果 ：金橘 、红苋菜、黑枣等。山竹、龙眼 、释迦、