为了控制好指标 ，管理血脂黄油等) ，老年
管理血脂 ，好脂肪牛油、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪要知道 ，管理血脂代可可脂等)，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，
| 增强自身体质。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，发现甘油三酯水平虽然降了 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油 、茶籽油
、亚麻籽油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 |