寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，动常昼夜温差最大的按足一段日子。这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛，寒露增强心肺功能
，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，寒气又来了。八段锦、慢跑、更要把作息调回正轨，寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 
。也是全年降温最快、让身体从放假模式切回工作模式
。不建议一上来就剧烈运动 、散步
、秋高气爽适合户外活动，但强度要循序渐进。