总之 ，吃饭吃饭时间一长 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼，坏处都可能导致肥胖 。吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的过慢吸收 。另外，坏处
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胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。一般在十几分钟内 。可能不会充分消化脂肪 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，这样最有利于健康 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，此时是消化食物的最佳时间，那么 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的 。造成脂肪堆积 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，从而导致发胖。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。导致肥胖
。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，受到脂肪刺激 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，