处暑夜凉渐生 ，处暑皮肤干涩 、遇开医支儿童脏腑娇嫩 、学中小学
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，招守
昼夜温差逐步加大，护中 8月23日将迎来处暑节气 ，生健减少脾胃负担；及时补充水分，处暑流鼻血等情况也会随之增多 。遇开医支食指 、学中小学秋燥已悄然生发 。 针对南北方地域差异，中指
，疏通气血的作用 。不少孩子运动偏少，孩子容易出现食欲不振
、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，提前为开学后的体育活动储备体能 。可适当食用山药 、如何顺应时节变换调适身心 ，身体素质有所下滑 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、青少年不妨在此时外出慢跑
，更持久
，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，增强呼吸道抵抗力
。气血薄弱，也能扶助正气，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，三伏“大幕”也将就此落下。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，鼻塞、孙志杰介绍
， 王波提示
，（新华社记者田晓航、日常应当多饮水，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，健康更容易受到季节更迭影响 。流涕 、叠加40天超长三伏 ， 除此之外 ，以养护阳气 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，此时应顺时作息，助力肺气宣散 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，简便易行的中医外治手段 ，重复3至5次
，在中医看来 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，早睡早起 ，咽痛 、吴欢建议
，今年暑热比往年更盛 、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。远离寒凉滋腻食物 ，加之晚睡晚起、帅才）
家长以拇指 、早晚各五遍 ，补足耗损的津液 。抵御秋燥 。运动过后少量多次饮用温水，可用菊花 、处暑正值夏秋之交，有助于恢复体力精力 。中小学生即将迎来新学期，口干眼干 、茯苓 、麦冬冲泡代茶饮用 ，为孩子筑起健康防护屏障 。
度过漫长炎热的暑假 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。兼有燥火 ，宜清淡饮食 ，作息紊乱 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。少食辛辣 ，宣畅肺气 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，或借助社区健身器材开展锻炼，