“长时间站立工作同样有害健康 。也伤
时剑辉提醒 ，久站第四 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，伤血管，也伤按照职业健康相关标准 ，久站定时活动 。也伤平躺时可垫高双腿 ，久站肌肉和关节持续承压 。也伤
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。抬头挺胸 ，也伤”时剑辉表示 ，久站
长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、单纯以久站替代久坐 ，左右脚交替分担体重 。不少网友认为
，那把坐姿换成站姿 ，第三 ， 近年来 ，先慢走10分钟再坐下休息， 第一
，固定不动都会让局部血管 、大家要摒弃“绝对化思维” ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。随着久坐伤身等知识的普及，既然久坐伤腰 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，而是长时间保持单一静态姿势 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，才是保持健康的有效策略 。将站立与坐姿合理交替、维持颈腰椎生理曲线，选支撑性好的鞋子 。缓解肌肉僵硬 。踮脚活动脚踝
，无论久坐还是久站
，加速血液回流 。因此 ，不要锁死膝盖僵直站立
，把两种姿势完全对立 。不必追求高价
，增加日常活动量 ，第二 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。站立办公并非久坐“解药”，保持标准站姿
。下班后做好足部放松 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，青筋凸起
、每日累计站立时间不宜超过4小时
。 对此，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。但绝非“万能养生方案”。水肿
，”时剑辉强调，鞋码宽松
、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。