准备 ：
土豆、主食切块 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
定咖煮开后转中小火 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、蔬煲盛出 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕燕麦片50克、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食点缀小红椒即可。时间越久 ，燕麦片用清水浸泡，加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、